5个练习来完善跳投

训练

伟大的篮球射手是天生的,而不是天生的。一个优秀的射手,除了天赋外,还需要出色的教练和许多小时的练习才能达到游戏速度。以与玩游戏相同的强度练习。

一个好的射手可以在传球或带球后投篮。投篮运球时,使最后一个运球高而坚硬,以帮助您直接进入投篮。接到传球时,将球传到手中,并在接球时弯曲膝盖。



要成为一名出色的射手,您必须重复正确的形式数千次,并对射击充满信心。如果您第二次猜自己,您将错过拍摄机会。



伟大的篮球射手是天生的,而不是天生的。一个优秀的射手,除了天赋外,还需要出色的教练和许多小时的练习才能达到游戏速度。以与玩游戏相同的强度练习。

一个好的射手可以在传球或带球后投篮。投篮运球时,使最后一个运球高而坚硬,以帮助您直接进入投篮。接到传球时,将球传到手中,并在接球时弯曲膝盖。




什么是调节篮球架高度

要成为一名出色的射手,您必须重复正确的形式数千次,并对射击充满信心。如果您第二次猜自己,您将错过拍摄机会。

跳投训练

暖身

沟槽射击。 从中距离的短角开始工作。这是一个热身,所以不用担心速度。专注于步法,并逐步进行。 (2-3分钟)。

放下脚步。 在左右块中,使用所需的任何动作执行放置步骤。 (2-3分钟)。




如何拍摄完美的跳投

转身跳线。 从中距离起步,抓住并面对篮筐而不会运球,然后跳投。 (2-3分钟)。

椅子引体向上。 将椅子放在左右肘部。在每把椅子上放一个球。将球从椅子上拿下来时保持低位,运球一次然后投篮。切到第二把椅子,保持低水平。有一个篮板手替换椅子上的球。以游戏速度运行此练习一定的时间,或者直到您进行一定数量的射击为止。

椅子3的。 在三点线后连续放置三把椅子。从半场冲刺,让队友将球传给您,当您到达椅子上时。不要与椅子接触。拍摄时,直线向上并向下直线移动。后退到半场,然后再冲回椅子。在左右翼和中间进行表演。以游戏速度运行此练习一定的时间,或者直到您沉没了预定数量的镜头为止。

做' 和唐 ' 射击游戏

通过在拍摄过程中专注于这些技巧来练习正确的形式。

做:

  • 了解你的范围
  • 看到一个好的镜头
  • 接到传球后立即进入球中以更快地射门
  • 让自己成为路人的好目标
  • 使用伪造的镜头来防守
  • 抬起肘部,跟着并到达饼干罐
  • 以游戏速度练习

别:

  • 迈出大步
  • 传出一个开放的12英尺长球以获得有争议的8英尺长球
  • 将手放在球上的时间过长;可能会对您的射门产生不利影响
  • 淡入淡出
  • 跟随球的飞行;盯着目标
  • 浸或栓接住球,将球传到射门区射门
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